Lima Dimensi self-control

Pernah ga sih kita merasa kalo kita ga sanggup menanhan keinginan untuk membeli atau melakukan sesuatu??

apa jadinya kalau kita tidak bisa mengontrol diri kita terhadap sesuatu...?
misalnya, saat ada barang" lucu terpajang di etalase toko...
lalu benda itu benda yang sudah lama dicari, tapi uang yang ada cuma ada buat ongkos sama jajan besok...
terus tetap membeli karena alasannya lucu...
dan besoknya ga bisa kuliah dan makan...

contoh tersebut membuktikan secara nyata bahwa orang yang beli barang" lucu tadi ga punya kontrol diri (self-control) yang baik...

lalu...
Bagaimana agar kontrol-diri bekerja dengan baik?

Menurut Tangney, Baumeister dan Boone(2004), mengubah tanggapan dalam diri seseorang adalah dengan mengatur alur pikir...
Misalnya, memaksa diri untuk tetap konsentrasi..

Mengubah emosi, misalnya; dengan mengubah mood yang dirasakan...

Mengontrol impuls/rangsangan, misalnya; dengan mengesampingkan atau menolak tanggapan yang tidak diinginkan...

Mencapai performance yang optimal...
Misalnya, membuat diri tekun atau tetap bertahan dengan ketekunan yang dimiliki...

menurut Tangney dkk (2004), ada lima dimensi kontrol-diri yaitu:
1. Disiplin diri (Self-Discipline),

2. Kecenderungan terhadap tindakan yang disengaja/tindakan non-impulsif (Deliberate/Nonimpulsive action),

3. Kebiasaan hidup sehat (Healthy Habits),

4. Pengaturan diri sesuai etika Work Ethic,

5. Kehandalan (Reliability).